一人の晩餐

なかなか自炊が、出来ないのが残念です。

その前に便利グッズを一品
クッキングオイルスプレーです。
ガスの場合は、問題もありましょうが、IHであれば、これは便利です。キャンプグッズですが、うちでは、屋内で使用してます。
油の量が最低限で使えるので、カロリーコントロールにもいいと思います。

 遅くなったので、キムチチャーハンでおしまいです。
疲れて帰って、この日は限界でした。

 取り手羽元を焼いてみました。味付けは、焼肉のたれのみです。
このとき、刺身が半額だったのでこれもさらに、なめこの醤油汁

だいぶ前に作ったメンチがあったので、これを煮込んで卵とじ