シーフードハンバーグ（ようは刺身の残りです）をカレーで煮込み
それを使ってカレチャー
こんなものでも満足できます。
一人だと手抜きに・・・・・
食べ物は、栄養素のフィルターである。
自然界からの栄養素をフィルタリングするのが食べ物です。
そのフィルターの性質を理解する事
それが大事ですね
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